Ofis ortamında çalışan arkadaşlarımız şikayet ediyor diyet programı uygulayamıyorum zamansız programsız oluyor şeklinde.Şimdi bu problemi ortadan kaldıracak önerileri sizlere sunuyoruz.
-Önceliğimiz alınan enerji ve harcanan enerji arasındaki denge unsurudur.
-Ofis ortamlarının vazgeçilmezi abur cubur gıdalardan uzak durmanız gerekiyor.
-Yağlı Yiyeceklerden kesinlikle uzak durmalısınız.
-Gazlı ve şekerli içecekler yerine taze sıkılmış meyve sularını tercih etmelisiniz.
-Yeşillik salataları ile öğle menüsünü değerlendirebilirsiniz.
-Gün boyu yaptığımız hareketler çok az olduğu için buna gün başında ya da gün sonunda yürüyüş ve egzersizler eklemeliyiz.Evde uygulanabilecek bir çok egzersiz programı mevcut videolu resimli anlatımlarla bunlara göz atıp gün sonu kısa bir uygulama çok faydalı olacaktır.

[Toplam:0    Ortalama:0/5]

Önceki Yazı:Kerem Bürsin'e Şok

Sonraki Yazı:İftar Menüsü için Nefis Mercimek Çorbası

Benzer Yazılar
Yorumlar
1 Yorum
  1. Yazar

    Thnkas for taking the time to post. It’s lifted the level of debate

Bir yorum yazın