Kısa Sürede Zayıflamak

1
1325
views

Belirli yöntemler ile kısa sürede zayıflamak gerçekten mümkün.Ancak zayıflamak dediğimiz normal şartlarda olmalıdır.Hızlı ve çok kilo kayıbı sonucu sağlığımızdan olabiliriz.Bu nedenle normal seviyede sağlığımızı riske atmadan neler yapabiliriz şimdi onlara göz atalım.
Öncelikle ilk maddemiz Şekerden uzak durmalıyız bu çok önemli.Kafein alışkanlıklarını azaltıp tamamen kesmeliyiz.
Geç saatlerde yediğimiz yiyecekler ile gün içerisinde yediklerimiz besinlerin vücuttaki etkileri tabi ki aynı değil.Sindirim sistemi geç saatlere doğru yavaşlamaya başladığı için geç saatlerde yeme içme alışkanlığımızı bitirmeliyiz.
Yediğimiz akşam yemeğimizin saati 18.00 – 19.00 olmalıdır.
Yediğimiz yiyecekler kesinlikle çok iyi çiğnenmelidir.Çok çiğnemek beyine tokluk sinyali verir.
Yemekle birlikte içilen su sindirimde yardımcı olan tükürüğün azalmasına sebep olur suyu yemekten bir süre sonra içmek daha iyi olacaktır.
Bu süreçte ilk maddede söylediğimiz gibi şekerli içecekleri,kafeini kesiyor ve yerini bitki çayları ile dolduruyoruz.
Tam tahıllı ürünleri tercih edebilirsiniz.Son olarak Su tüketimini arttırmalısınız.

[Toplam:0    Ortalama:0/5]

1 YORUM

CEVAP VER

Please enter your comment!
Please enter your name here